Нахимовский проспект
Телесно-ориентированная терапия
Телесно-ориентированная терапия по Райху — это направление в психотерапии, которое ориентировано на устранение проблем пациента через работу с физическим телом
Что это за методика?
Вильгельм Райх — основатель методики — во время своей работы замечал, что сильные эмоции у человека часто сопровождаются определенными реакциями тела. Например, люди, которые не хотят выплескивать эмоции, хватаются за шею в порыве сдержать их. Таким образом было выявлено, что ответом на стрессовую ситуацию может быть формирование напряжения в определенных группах мышц — развитие мышечных зажимов. Так формируется "панцирь", который в будущем становится причиной не только психических изменений, но и телесных проблем. Например, у человека может ограничиваться ходьба, возникать одышка, изменение осанки по типу сколиоза и другие нарушения.
В основе телесно-ориентированной психотерапии лежат следующие идеи:
- Тело запоминает все события, эмоции и ощущения, которые происходили в жизни человека. Поэтому через него можно работать с последствиями любого негативного опыта пациента, его психологическими установками, восприятием себя и мира.
- Психологическая защита включает блокирование неотреагированных эмоций внутри тела. Из-за этого могут возникать соматические проблемы, что вызывает, например, вегетососудистую дистонию и другие подобные расстройства.
- Сформированная психологическая защита путем образования «панциря» в итоге искажает эмоции и не дает их выплеснуть.
- Проработка мышечного напряжения позволяет не только устранить возникшие психологические или психосоматические нарушения, а также достичь гармонии с собственным телом и научиться правильно использовать его ресурсы.
Основные упражнения
Упражнения данной методики выполняются только после того, как врач определит проблемные зоны и решит, что с ними нужно делать. Предварительная диагностика необходима для того, чтобы телесно-ориентированная психотерапия прошла эффективно и не навредила.
Основные типы упражнений:
- Различные движения для гимнастики глаз
- Гимнастика для мышц лица
- Работа губами с тщательным проговариванием звуков
- Дыхательная гимнастика для диафрагмы
- Занятия некоторыми видами спорта
- «Вакуум» для живота и дыхательная гимнастика для живота
- «Заземление» для определения устойчивости и опоры под ногами и другие
Терапевтические техники
- Биоэнергетическая системная терапия с воздействием на разум, чувства и тело для устранения проблем психики
- Двигательная практика, позволяющая научиться правильно двигаться, чтобы снимать зажимы в мышцах
- Групповые занятия телесно-ориентированной терапией
- Техника работы с напряженными мышцами в сочетании со словесным воздействием
- Рольфинг для улучшения осанки, походки, общения и общих норм поведения
- Работа с жизненными потоками
- Танцевально-двигательная терапия, йога и медитации, а также телесно-ориентированная арт терапия
Мы
готовы
оказать помощь в сложные моменты и предоставить качественное обслуживание
Польза для детей и взрослых
Сфера применения телесно-ориентированной терапии очень широкая. Можно выделить 2 основных направления: лечение имеющихся проблем и улучшение психологического здоровья (развитие личности).
Основные эффекты телесно-ориентированной психотерапии для взрослых и детей:
- Устранение тревожных состояний, в том числе фобических расстройств, неврозов
- Устранение симптомов хронической усталости
- Борьба с психосоматическими расстройствами
- Устранение проблем со сном
- Борьба с разными видами сексуальных нарушений (как отдельные курсы, так и пары)
- Устранение последствий кризиса, межличностных конфликтов, шоковых состояний
- Устранение последствий психологических травм разного происхождения
- Повышение стрессоустойчивости
- Улучшение контакта с собственным телом, принятие собственной внешности и психики
- Установление гармоничных, доверительных отношений с окружающими людьми
- Изучение методик расслабления и предотвращение пагубного влияния стресса на организм
Эффекты телесно-ориентированной психотерапии реализуются только в том случае, если ее проводит профессиональный специалист, прошедший специальные курсы.
Мифы о телесно-ориентированной терапии
В интернете можно найти много непроверенной и неподтвержденной информации о телесно-ориентированной терапии, не имеющей никакого отношения к правде.
|
Миф |
Правда |
|
Эмоции находятся в разных частях тела: любовь – в сердце, страх – в коленях и так далее. |
Психологи, практикующие технику, так не считают. Выражение метафорическое. Например, если человек испытывает сильный страх, то выбрасывается адреналин, а колени подгибаются. Но любая эмоция «живет» в мозге. |
|
Важно уметь расслабляться.. |
Гармония достигается балансом между расслабление и активацией, когда они необходимы. |
|
Блоки и зажимы сразу нужно расслаблять. |
Мышцы могут быть не только зажатыми, но и перераслабленными. Сначала нужно разобраться в происхождении блока. |
|
Раз терапия подразумевает работу с телом, значит меня будут трогать. |
Методика не равнозначна массажу. В некоторых случаях прикосновения лишь навредят человеку, поэтому многие практики их не включают. |
Цены на услуги
Стоимость курса телесно-ориентированной терапии зависит от сложности проблемы и длительности лечения. Чтобы понять точно, сколько будет стоить лечение, записывайтесь на первичную консультацию к психологам «Лейб Медик». После проведения диагностики врач индивидуально подберет план лечения и сможет сказать ориентировочную стоимость.
Отзывы пациентов
Отзывы о телесно-ориентированной терапии только подтверждают ее высокую эффективность и безопасность. Пациенты нашей клиники проходят индивидуальные курсы лечения, при необходимости сочетающиеся с медикаментозным лечением, физиотерапией или мануальной терапией.
Мнение эксперта
Если раньше телесно-ориентированная психотерапия была достаточно агрессивной методикой, направленное на расслабление зажатых мышц, то со временем она была сильно усовершенствована. Теперь практики данной технологии очень обширны и позволяют бороться со многими проблемами психики и психосоматическими болезнями у взрослых детей, супружеских пар. Врачи действуют очень осторожно, эффективно комбинируя словесные воздействия и работу с телом, чтобы пациент осознавал, где находится проблема, почему она возникла и тем самым был расположен к ее устранению. Заключение: Телесно-ориентированная терапия – комплексная практика, объединяющая психологические подходы и физическое воздействие на человека. Техника доказала свою эффективность во многих психических и психосоматических проблемах, но только врач после первичной консультации сможет определить показания для ее проведения у конкретного человека.
