Правильное питание во время беременности

Праивильное питание во время беременностиПравильное питание во время беременности залог здоровья малыша и мамы. Поэтому заботливые профессиональные диетологи медицинского центра "Лейб Медик" составляют индивидуальные  рационы питания для женщин на разных сроках беременности с учетом особенностей протекания беременности. Правильно сбалансированное питание при беременности обеспечивает женский организм и соответственно и малыша всем необходимым и полезным.  А так же исключает нежелательные продукты, оказывающие отрицательное влияние на развитие беременности!

 Вот некоторые советы по здоровому рациону питания при беременности:

  •  Почти 40 процентов дневного рациона питания беременной должны составлять свежие овощи и фрукты. Они обогащены витаминами, которые важны для организма. 
  • Кальций. Не стоит пренебрегать молочными продуктами. Следует обратить внимание на потребление творога, молока, простокваши и других молочных продуктов. Кальций является очень важным составляющимся в формировании костной системы и поддержания организма беременной женщины. Нужный уровень кальция в организме снизит неблагоприятные для беременности последствия – судороги. 
  •  Отдать предпочтения продуктам, приготовленным на пару. Пища на пару сохраняет больше витаминов. 
  •  Исключить жаренное и острое. Иногда, конечно хочется побаловать себя чем-то острым или жаренным. Однако не стоит увлекаться. Жаренная и острая пища раздражает желудок и не несёт практически в себе полезную функцию для организма беременной. 
  •  Пить воду. Воду пить нужно всегда, в том числе и при беременности. Не стоит употреблять большое количество воды перед сном. Это может спровоцировать возникновение отеков в организме женщины, что негативно влияет на протекание беременности. Достаточно придерживаться нормы 1,5-2 литра в сутки. Очень важно, что это значения для чистого потребления воды. Жидкости - такие как: супы, морсы, чай и кофе не входят в этот список. 
  • Исключить злоупотребление аллергичных продуктов. Не стоит есть в большом количестве на сладкое или цитрусовые. При злоупотреблении мамой этих продуктов, у ребёнка может потом развиться аллергическая реакция – сыпь на коже, атопический дерматит, экзема.
  • Исключить алкоголь из своего рациона. Как бы ни хотелось выпить стакан пива или вина, не стоит этого делать. Все это пусть и сначала пройдёт не заметно, но скажется на здоровье маленького человека, живущего внутри. Употребление алкоголя сказывается на внутриутробном развитии малыша, и на ранних сроках протекания беременности это может привести к порокам в развитии. Мама, прежде всего, должна думать о здоровье и благополучии крохи, только потом о своих прихотях и потребностях. Беременность не такой большой срок, на это время можно вполне отказаться от спиртного. 
  • Категорически нельзя есть сырую рыбу. Сыра я рыба опасна заражением различного рода заболеваниями, что даст негативный эффект на развития плода и может нести угрозу жизни матери. 

Придерживаясь довольно простых правил, беременность пройдёт легко, как для мамы, так и для малыша. Берегите себя и малыша!

Составление диетологом рациона питания для беременных

 Вы не уверенны в правильности вашего питания во время беременности, тогда  обратитесь в наш медицинский цент "Лейб Медик" где врачи диетологи совместно с гинекологами-акушерами составят для вас индивидуальный рацион питания, который бужет на 100% соответствовать особенностям протекания Вашей беременности!

А так же, возможно, Вас заинтересую  программами ведение беременности , с которым можно ознакомиться  здесь

 


Как до нас добраться:

От метро Нахимовский проспект (5 минут пешком)

Из метро Нахимовский проспект выход на Азовскую улицу, далее через 250-300 метров поверните налево на Сивашскую улицу, далее через 40-50 метров поверните налево во двор.

От Метро Варшавская (19 минут пешком)

От метро Варшавская удобно добраться на троллейбусе 52 и 8 от остановки "Болотниковская улица, 1" до остановки Москворецкий рынок, далее 550 метров пешком

От метро Каховская (19 минут пешком)

От метро Каховская необходимо выйти на Чонгарский бульвар, проследовать по Азовской улице, повернуть направо на Болотниковскую улицу, далее через 40-50 метров (за домом номер 20 повернут наалево во двор)

От метро Калужская (30 минут)

От метро Калужская можно добраться на 72 троллейбусе за 30 минут. Выход из метро на Профсоюзную улицу, от остановки "Метро Калужская" проследовать до остановки "Чонгарский бульвар", далее 7 минут пешком по Симферопольскому бульвару

От метро Новые Черемушки (40 минут)

Выход из метро Новые Черемушки на ул. Грибальди, далее на остановке на Профсоюзной улице "Метро Новые черемушки" на троллейбусе N60 проследовать до остановки Чонгарский бульвар, далее 7 минут пешковм по Симферопольскому бульвару

От метро Профсоюзная (25 минут)

Выход из метро Профсоюзная на Профсоюзную улицу. Далее от Нахимовского проспекта с остановки "Метро Профсоюзная" проехать 7 остановок до остановки "Метро Нахимовский проспект". Далее по Азовской улице 7 минут пешком.

От Метро Чертановская район Чертаново ( 20 минут)

Из района Чертаново до нашего медицинского центра можно добраться от Метро Чертановская за 20 минут или пешком за 35-40 минут.

От метро Нагорная (15 минут)

От метро Нагорная до нашего медицинского центра можно добраться за 15 минут, проехав 1 остановку на метро.

От профектуры ЮГО-ЗАПАДНОГО (ЮЗАО) округа (30 минут пешком)

С Севастопольского проспекта повергуть на Болотниковскую улицу, не доходя наркологической клинической больницы N17 100 метров, повернуть во двор налево.

От детской поликлиники и родильного дома в Зюзино (10 минут пешком)

От детской поликлиники и родильного дома в Зюзино необходимо выйти на Азовскую улицу, далее повернуть на болотниковскую улицу и не доходя наркологической клинической больницы N17 повернуть налево во двор.

Запись на приём








Даю свое согласие на обработку персональных данных, с условиями обработки персональных данный ознакомлен.
Условия обработки персональный данных.