Телесно-ориентированная терапия

Телесно-ориентированная терапия по Райху – это направление в психотерапии, которое ориентировано на устранение проблем пациента через работу с физическим телом. Метод основал Вильгельм Райх во второй половине прошлого века. Именно благодаря ему психология перестала восприниматься отдельно от тела человека. Цель телесно-ориентированной терапии – достижение эмоционального и физического комфорта. В клинике «Лейб Медик» в Москве используют проверенные способы и практики работы с клиентами с гарантией положительного результата после лечения.

Что это за методика?

Вильгельм Райх – основатель методики – во время своей работы замечал, что сильные эмоции у человека часто сопровождаются определенными реакциями тела. Например, люди, которые не хотят выплескивать эмоции, хватаются за шею в порыве сдержать их. Таким образом было выявлено, что ответом на стрессовую ситуацию может быть формирование напряжения в определенных группах мышц – развитие мышечных зажимов. Так формируется «панцирь», который в будущем становится причиной не только психических изменений, но и телесных проблем. Например, у человека может ограничиваться ходьба, возникать одышка, изменение осанки по типу сколиоза и другие нарушения.

В основе телесно-ориентированной психотерапии лежат следующие идеи:

• Тело запоминает все события, эмоции и ощущения, которые происходили в жизни человека. Поэтому через него можно работать с последствиями любого негативного опыта пациента, его психологическими установками, восприятием себя и мира.
• Психологическая защита включает блокирование неотреагированных эмоций внутри тела. Из-за этого могут возникать соматические проблемы, что вызывает, например, вегетососудистую дистонию и другие подобные расстройства.
• Сформированная психологическая защита путем образования «панциря» в итоге искажает эмоции и не дает их выплеснуть.
• Проработка мышечного напряжения позволяет не только устранить возникшие психологические или психосоматические нарушения, а также достичь гармонии с собственным телом и научиться правильно использовать его ресурсы.

В Москве телесно-ориентированную терапию проводят психологи «Лейб Медик» для взрослых, детей с супружеских пар.

Основные упражнения

Упражнения данной методики выполняются только после того, как врач определит проблемные зоны и решит, что с ними нужно делать. Предварительная диагностика необходима для того, чтобы телесно-ориентированная психотерапия прошла эффективно и не навредила.

Основные типы упражнений:

• Различные движения для гимнастики глаз
• Гимнастика для мышц лица
• Работа губами с тщательным проговариванием звуков
• Дыхательная гимнастика для диафрагмы
• Занятия некоторыми видами спорта
• «Вакуум» для живота и дыхательная гимнастика для живота
• «Заземление» для определения устойчивости и опоры под ногами и другие

Самостоятельно делать упражнения телесно-ориентированной терапии не рекомендуется из-за высокой вероятности совершения ошибок. Курс лечения выполняется под контролем специалиста, который вовремя заметит, если вы что-то делаете неправильно.

Терапевтические техники

В современной медицине используется множество разнообразных методов телесно-ориентированной психотерапии, в основу которых легла концепция В. Райха. К ним относятся:

• Биоэнергетическая системная терапия с воздействием на разум, чувства и тело для устранения проблем психики
• Двигательная практика, позволяющая научиться правильно двигаться, чтобы снимать зажимы в мышцах
• Групповые занятия телесно-ориентированной терапией
• Техника работы с напряженными мышцами в сочетании со словесным воздействием
• Рольфинг для улучшения осанки, походки, общения и общих норм поведения
• Работа с жизненными потоками
• Танцевально-двигательная терапия, йога и медитации, а также телесно-ориентированная арт терапия

Каждая из техник телесно-ориентированной терапии имеет свои показания, поэтому план лечения разрабатывается индивидуально на основании особенностей клинического случая.

Польза для детей и взрослых

Сфера применения телесно-ориентированной терапии очень широкая. Можно выделить 2 основных направления: лечение имеющихся проблем и улучшение психологического здоровья (развитие личности).

Основные эффекты телесно-ориентированной психотерапии для взрослых и детей:

• Устранение тревожных состояний, в том числе фобических расстройств, неврозов
• Устранение симптомов хронической усталости
• Борьба с психосоматическими расстройствами
• Устранение проблем со сном
• Борьба с разными видами сексуальных нарушений (как отдельные курсы, так и пары)
• Устранение последствий кризиса, межличностных конфликтов, шоковых состояний
• Устранение последствий психологических травм разного происхождения
• Повышение стрессоустойчивости
• Улучшение контакта с собственным телом, принятие собственной внешности и психики
• Установление гармоничных, доверительных отношений с окружающими людьми
• Изучение методик расслабления и предотвращение пагубного влияния стресса на организм

Эффекты телесно-ориентированной психотерапии реализуются только в том случае, если ее проводит профессиональный специалист, прошедший специальные курсы.

Мифы о телесно-ориентированной терапии

В интернете можно найти много непроверенной и неподтвержденной информации о телесно-ориентированной терапии, не имеющей никакого отношения к правде.

В «Лейб Медик» работают психологи с большим стажем работы, прошедшие специальное обучение. Врачи применяют только подтвержденные в теории и на практике техники, оказывающие положительный эффект на пациента.

Цены на услуги

Стоимость курса телесно-ориентированной терапии зависит от сложности проблемы и длительности лечения. Чтобы понять точно, сколько будет стоить лечение, записывайтесь на первичную консультацию к психологам «Лейб Медик». После проведения диагностики врач индивидуально подберет план лечения и сможет сказать ориентировочную стоимость.

Отзывы пациентов

Отзывы о телесно-ориентированной терапии только подтверждают ее высокую эффективность и безопасность. Пациенты нашей клиники проходят индивидуальные курсы лечения, при необходимости сочетающиеся с медикаментозным лечением, физиотерапией или мануальной терапией.

"Спасибо большое врачам клиники! Очень понравилась методика телесно-ориентированной терапии. Позволила осознать происхождение моей проблемы. Вместе с психологом мы успешно разобрались с тревогой и теперь я снова могу чувствовать себя счастливой. Всем рекомендую!" Ольга, 30 лет

"Очень хорошая методика, которая включает не только разговоры с врачом, но и проведение специальных упражнений, эффективность которых заметна сразу же. Сразу чувствуется опыт специалиста, когда легче становится уже после первого приема." Кирилл, 36 лет

"Очень рада, что все же решилась пройти курс телесно-ориентированной терапии в этой клинике. До последнего сомневалась в эффективности, но как оказалось зря. Отдельно спасибо психологу, который подробно рассказывал о каждом упражнении, направлял меня. Только благодаря ему я чувствую себя здоровой." Светлана, 42 года

Мнение эксперта

Если раньше телесно-ориентированная психотерапия была достаточно агрессивной методикой, направленное на расслабление зажатых мышц, то со временем она была сильно усовершенствована. Теперь практики данной технологии очень обширны и позволяют бороться со многими проблемами психики и психосоматическими болезнями у взрослых детей, супружеских пар. Врачи действуют очень осторожно, эффективно комбинируя словесные воздействия и работу с телом, чтобы пациент осознавал, где находится проблема, почему она возникла и тем самым был расположен к ее устранению.

Видео

Заключение: Телесно-ориентированная терапия – комплексная практика, объединяющая психологические подходы и физическое воздействие на человека. Техника доказала свою эффективность во многих психических и психосоматических проблемах, но только врач после первичной консультации сможет определить показания для ее проведения у конкретного человека.